明日を変える、健康睡眠 RISE

Q&A よくあるご質問と回答

動的睡眠、静的睡眠とは何ですか

動的睡眠、静的睡眠とは、ヒトの睡眠には、「静睡眠(ノンレム睡眠)」と「動睡眠(レム睡眠)」があります。静睡眠のときには 身体はあまり動かさず、ちょっとのことでは目を覚まさず、動睡眠の時には夢を見ており、頻繁に寝返りを打ったり、身体をぴくつかせたりしているようです。このことより寝姿勢にはじっと寝たときの姿勢 である「静的睡眠姿勢」と、寝返りと いう動作を指す「動的睡眠姿勢」に分けられ、 これの寝姿勢がもいい姿勢になることが良い睡眠姿勢ということになるようです。