安眠のヒント

徹夜勉強は逆効果?睡眠が学習に与える影響とは
2017.08.03

徹夜勉強は逆効果?睡眠が学習に与える影響とは

試験の前日、時間が足りないために徹夜をしてしまった・・・とい…

二度寝にも「良い」「悪い」がある!?毎日を快適に過ごすための二度寝のコツ
2017.07.25

二度寝にも「良い」「悪い」がある!?毎日を快適に過ごすための二度寝のコツ

朝に目が覚めた後、起きるつもりだったのについ二度寝してしまっ…

睡眠時間確保と早起き、どちらが重要?睡眠は量と質のバランスが大切
2017.07.25

睡眠時間確保と早起き、どちらが重要?睡眠は量と質のバランスが大切

疲れを取るためにできるだけ長く寝るか、健康を考えて朝早く起き…

子どもの睡眠時間、足りていますか?健やかな成長を促す良質な睡眠とは?
2017.07.24

子どもの睡眠時間、足りていますか?健やかな成長を促す良質な睡眠とは?

現代の子は寝るのが遅い傾向があるとされていますが、成長期の子…

寝付きが悪い人必見!呼吸のリズムをコントロールし、寝付きを改善する方法
2017.07.24

寝付きが悪い人必見!呼吸のリズムをコントロールし、寝付きを改善する方法

今日は早く寝ないといけないのになかなか寝つけない・・・。こう…