ケガと病気に負けない!秘密は「#スポーツ睡眠」ケガと病気に負けない!秘密は「#スポーツ睡眠」

明日を変える、健康睡眠 RISE coerver ライズ×クーバー・コーチング

ライズでは、アスリートやトレーナーを対象に、
睡眠セミナーの開催や高反発マットレス体験の機会を提供して参りました。
スポーツのパフォーマンスにとどまらず、子供の心身の成⾧や学力の向上における睡眠の重要性、
睡眠の質を上げる活動を健康睡眠を通じてライズがサポートします。

スポーツも勉強も、
パフォーマンス上昇!
目を閉じてからが勝負。
『健康睡眠』で差をつけよう!

寝る子は育つ!

成長期の子どもの頭と体にとって、睡眠はなにより重要です。脳と身体の発育は、睡眠と密接な関係があるのです。

ノンレム睡眠(深い眠い)、
レム睡眠(浅い眠り)

睡眠の質を高めるために重要なのが、眠りはじめのノンレム睡眠。深い眠りが日中の記憶を整理してストレスを消去し、脳と身体の疲れを回復します。睡眠の後半になるとレム睡眠、つまり浅い眠りが働きます。ここで勉強やトレーニングで身につけた記憶が脳と身体に定着するのです。よく眠ることで、はじめて学んだことが吸収される、これが睡眠の果たす役割であり、メカニズムです。

ケガと病気に負けない身体を作る

寝入りから90分ほどのあいだに多く分泌される成長ホルモン。背を伸ばし、筋肉を強くするのに欠かすことができません。また免疫力の向上も助け、ケガや病気に負けない身体を作ります。

さっそく今夜から!

健康的な睡眠の素晴らしさを、まず私たち大人が正しい知識として身に着け、それを子どもたちに伝えていくことが重要です。あのメッシやロナウドも、最高のパフォーマンスを維持するために、眠る時間を大切にしていることをご存じですか? さあ今夜から、健康睡眠をはじめましょう!

スポーツ睡眠とは?

ただ眠るのではなく、眠りながらウォーミングアップ効果を得ること。
高反発マットレスにより、スムーズな寝返りを打つことで、目覚めた瞬間から動ける身体をつくりだす。

SLEEP OASIS スリーブオアシス

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