KEI CHISAKAKEI CHISAKA

千坂奎が語る。
睡眠時間をコントロールできないからこそ、整えるべきは睡眠環境。

フットボーラーとして。医学生として。一児の父として。
すべてに、全力で取り組むためのリズムづくり。

毎朝5時に目覚め、フットサルへ。練習後は、大学での実習や試験勉強に励む。
帰宅後は、子どもをお風呂に入れ、寝かしつけ、夜中には3時間おきにミルクをあげる。
フットサル、学業、子育て。
すべてに全力で取り組めば取り組むほど、自ずと疲労が溜まっていく。
そんなタフな毎日を送る中で、千坂奎が気づいたこと。
それは、自分に合ったコンディショニングのリズム(ルーティーン)を掴むこと。
勉強で溜まった脳の疲労は、フットサルで身体を動かして発散する。
フットサルで溜まった身体の疲労は、睡眠で回復する。
子育てが始まってからは、長時間眠ることができない代わりに、
短時間でも質のいい睡眠を得られる環境づくりに着目した。
「いろんな制限があって、今は、3時間を6時間にはできないんで。
そうなるともう、どういう環境で寝るかしか調整の余地がないんですよ。」

年明けには、医師国家試験が控えている。
勉強においても大事なのは、リズムづくりだと言う。
「医学部では『みんなと一緒に勉強をしろ』と言われるんです。」
疲れている時はやらなかったり、元気な時は睡眠時間を削ってまでやりすぎてしまったり、
自分一人では、どうしても自分主体のリズムになってしまうのを避けるためだ。
チームワークでリズムを掴んで、難関と言われる国家試験の合格を目指す。

千坂奎

PICKUP

RISE SLEEP OASIS スポーツ睡眠 スリーブアオシスRISE SLEEP OASIS スポーツ睡眠 スリーブアオシス

  • スリープオアシス クリーン レギュラー【シングル】 硬寝姿勢と寝返りをサポートする高反発力で、質の高い睡眠を実現。1枚でも、お使いのベッドに重ねても使えます。中材は洗える高反発ファイバー、さらに、カバーに抗菌防臭加工と吸水速乾加工を施し、清潔機能にこだわりました。お客様の声に応えた新色アイボリーも登場です。 サイズ: 97cm×195cm×5cm
    重量: 約 8.3kg
    その他仕様:抗菌防臭加工、吸水速乾加工(カバー表面)
    その他のサイズはこちらから120日トライアルキャンペーン詳細はこちら ¥36,300(税込) 商品番号 EJ802-0114-1 [ 330 ポイント進呈 ] ネイビー
    仕様 スリープオアシス クリーン レギュラー シングルサイズ 組成
    • 表地 表がわ:ポリエステル100%
      中わた:ポリエステル100%
      裏がわ:ポリエステル100%
    • 裏面/マチ部分  ポリエステル100%
    • 中袋 ポリエステル100%
    • 中材 ポリエチレン
    中材の特性について ポリエチレンは大変熱に弱い性質を持っています。電気敷き毛布、電気あんか、布団乾燥機はご使用いただけますが、中材に直接暖房器具が触れないように必ずカバーをかけてご使用ください。
  • スリープオアシス クリーン アスリート【シングル】 レギュラーよりも中材の密度を高めたアスリートの睡眠の質向上のためのnewモデル。寝姿勢と寝返りをサポートする高反発力で、1枚でも、お使いのベッドに重ねても使えます。中材は洗える高反発ファイバー、さらに、カバーに抗菌防臭加工と吸水速乾加工を施し、清潔機能にこだわりました。新色アイボリーも登場です。 サイズ: 97cm×195cm×5cm (厚さは中材のもの)
    重量: 約 8.8kg
    その他仕様:抗菌防臭加工、吸水速乾加工(カバー表面)
    その他のサイズはこちらから120日トライアルキャンペーン詳細はこちら ¥38,500(税込) 商品番号 EJ802-0117-1 [ 350 ポイント進呈 ] ネイビー
    仕様 スリープオアシス クリーン アスリート シングルサイズ 組成
    • 表面 表がわ:ポリエステル100%
      中わた:ポリエステル100%
      裏がわ:ポリエステル100%
    • 裏面/マチ部分  ポリエステル100%
    • 中袋 ポリエステル100%
    • 中材 ポリエチレン
    中材の特性について ポリエチレンは大変熱に弱い性質を持っています。電気敷き毛布、電気あんか、布団乾燥機はご使用いただけますが、中材に直接暖房器具が触れないように必ずカバーをかけてご使用ください。 ライズとの出会いは「勝負マットレス」 選手たちのリカバリーとパフォーマンス向上のために、睡眠を一から見直したいと考えていました。ランナーにとって、腰痛はある意味で職業病。私自身も広島時代から悩みでした。そうです、公私ともに睡眠と寝具が一大テーマだったわけです。
    長野県にある草笛山荘で合宿を行った際、偶然出会ったすごいマットレスがライズでした。寝起きの感覚が全然違う!本当に驚きました。
    早速、青山学院大学陸上競技部の町田寮にも導入を決め、ライズと“スポーツ睡眠”コラボレーションがスタート。ここで私は考えたわけです。この寝心地や睡眠の質を持ち運ぶことができないかと。
    そして完成したのが、合宿や遠征にも携帯できる「スリープオアシス コンディショニングパッド」です。将来的には、陸上界を健康睡眠で底上げしていかれればと願っています。
    ライズ 健康睡眠プロジェクト 名誉監督青山学院大学 原 晋
  • スリープオアシス コンディショニングパッド 青山学院大学 陸上競技部 原晋監督とコラボしたトレーニング用パッドが新登場!ご自宅でのエクササイズや、スポーツアスリートのトレーニング、そして合宿や遠征時には就寝用としてベッドに重ねることで、身体の沈み込みを軽減し睡眠の質を高めます。中材は、通気性抜群で水洗い可能、3次元構造 高反発ファイバーを採用。3つ折りにして専用ケースに入れれば持ち運びも楽々です。 サイズ: 70×180cm
    カバー: 抗菌防臭加工(表面)・ノンスリップ加工(裏面)
    製品重量: 2.7kg
    商品の詳細はこちらから ¥16,390(税込) 商品番号 EJ802-0154 [ 149 ポイント進呈 ] ネイビー
    仕様 スリープオアシス コンディショニングパッド 組成
    • 表地 表側:ポリエステル100%
      中綿:ポリエステル100%
      裏側:ポリエステル100%
    • 裏地 裏地:ポリエステル100%
    • 中袋 側地:ポリエステル100%
    • 中材 ポリエチレン
    中材の特性について ポリエチレンは大変熱に弱い性質を持っています。
    電気敷き毛布、電気あんか、布団乾燥機はご使用いただけますが、中材に直接暖房器具が触れないように必ずカバーをかけてご使用ください。