健康睡眠の知識

車中泊・機内泊は腰や背中が痛いから眠れない!?対策と注意点について
2018.06.29

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海外旅行、長旅で避けられないのが車中泊、機内泊。飛行機や車の…

睡眠の質が大きく変わる!?寝室のエアコンの効率的な使い方とは?
2018.06.15

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夜中のエアコン、どうしていますか? 地球温暖化などで気温が…

「アテネ不眠尺度」で睡眠の質をチェック!世界の睡眠事情についても
2018.06.15

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あなたは毎日睡眠を十分にとれていますか?実は、日本人は本当は…

寝苦しさから解放されたい!寝汗と上手に付き合って睡眠の質を上げる方法
2018.06.15

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気温が上がっていよいよ夏!暑い季節になると、気温や湿度のせい…

健康な睡眠にも影響大!?エアコンの汚れとクリーニングについて解説
2018.06.15

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エアコンのクリーニング、どうしていますか? 暖かくなりエア…

背骨の安定が鍵!?寝姿勢が原因の体調不良や体の痛みを防ぐ寝具とは?
2018.06.15

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あなたは毎晩どのような姿勢で眠っていますか?仰向け?横向き?…

「寝相が悪い」はどう治す?対策・改善法をご紹介
2018.06.15

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朝起きたら、敷布団やマットレスの外側で眠っていたり、ベッドか…

眠りのアイデア -寝苦しい日本の夏のために-
2018.06.07

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とうとうやって来ました、ジメジメ、ムシムシ、うっとうしい…

睡眠は体調管理の基本!ダイエットにじゅうぶんな睡眠が必要な理由
2018.05.19

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「睡眠ダイエット」という言葉をご存知ですか?近年メディアなど…

睡眠中のこむら返りはなぜ起こる?足がつる原因と予防法を解説
2018.05.19

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夜中にふくらはぎがつって目が覚める・・・そんな睡眠中のこむら…