健康睡眠の知識

浅い睡眠は改善できる!睡眠のサイクルと生活習慣の関係を知ろう!
2022.01.14

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浅い睡眠の原因は睡眠のサイクルが崩れることにあります…

寝不足には多くのリスクが!快眠のために知っておきたいこと
2022.01.14

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寝不足が続いてなんだか元気が出ないと言う人は多いので…

しっかり眠っていても眠いのはなぜ?考えられる原因と対策法を紹介
2022.01.14

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夜にしっかり眠っているにもかかわらず、日中に眠いと感…

眠いのに眠れないのは何かの病気?原因と解決策を解説!
2022.01.14

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眠いのに眠れない原因としては心理的なものや生活習慣、…

夜中に目が覚める日が続いているなら原因を知って対策しよう
2021.12.27

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夜中に目が覚めると、再び眠りにつくことが難しくなり充…

寝室のレイアウトを変えて快適なおやすみ時間を手に入れよう!
2021.12.27

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寝室のレイアウトを変えるだけで、いつもよりもっと快適…

寝起きに背中が痛いのはなぜ?寝具選びの大切さと病気の可能性を紹介
2021.12.27

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寝起きに「なんだか背中が痛い」と思ったときは、寝具が…

寝汗が多いのはなぜ?原因と対策を解説!
2021.12.02

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寝汗は睡眠の質にも影響する 寝汗とは寝てい…

睡眠不足が続くと危険なのか?症状やリスクと解消法を紹介!
2021.12.02

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働き盛りの日本人は睡眠不足傾向 日本人は平…

本当に眠れる?睡眠の前に音楽を聴く効果とおすすめの音楽
2021.12.02

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睡眠時の脳の状態は? 交換神経が優位な日中とは…