健康睡眠の知識

睡眠の質を左右するのは体温!?眠れないときに試したい体温調整法
2018.02.09

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睡眠中の人間の体温、何度位になっているかご存知ですか? 体…

親知らず抜歯後の痛みを緩和!手術後の過ごし方とおすすめの寝姿勢
2018.02.09

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親知らずなどの抜歯後の違和感や痛み、そしてそれが原因の睡眠不…

花粉症のあなたに 快適睡眠法!
2018.02.01

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花粉症のあなたを助けたい! いよいよ今…

インフルエンザ対策に!感染症予防&免疫力アップの睡眠法とは
2018.01.26

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冬になると流行するさまざまな感染症。特にインフルエンザやノロ…

睡眠に効果あり!?寝る前のおすすめ簡単ヨガポーズをご紹介
2018.01.26

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ヨガとは、紀元前4000年から2500年頃にインド(インダス…

冷え性は睡眠不足や体のだるさを招く?関連性や対策について解説
2018.01.26

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冬になると、手足がなかなか温まらずに眠れないという方もいるの…

物音で睡眠不足の方必見!耳栓のメリット・デメリットと正しい付け方
2018.01.26

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車や電車の音が気になる…。隣の部屋のテレビの音や話し声が気に…

スヌーズ機能を使っている人注目!睡眠不足の原因になるって本当?
2018.01.26

スヌーズ機能を使っている人注目!睡眠不足の原因になるって本当?

寝過ごし防止のために「スヌーズ機能」を使って目覚めている人も…

睡眠に効果あり!?体の不調を整えるツボについて解説
2018.01.25

睡眠に効果あり!?体の不調を整えるツボについて解説

肩こりや疲れが出たときに押すツボ。体の様々な場所にあ…

大人の睡眠不足より深刻!?子どもの睡眠負債とは?
2018.01.12

大人の睡眠不足より深刻!?子どもの睡眠負債とは?

少しずつの睡眠不足が積もっていき、借金のようにどんど…