健康睡眠の知識

月曜朝の憂鬱は解決できる?!ブルーマンデーの解決策とは
2017.12.01

月曜朝の憂鬱は解決できる?!ブルーマンデーの解決策とは

月曜日の朝に、学校や仕事に行くのがつらいと思ったことはありま…

ペットとの添い寝は寝不足を招く?睡眠とペットの関係とは
2017.11.20

ペットとの添い寝は寝不足を招く?睡眠とペットの関係とは

ペットは私たちに癒しを与えてくれる大切な家族。最近は気温が下…

睡眠不足を解消!仕事で飲み会が多い人のための睡眠ハック
2017.11.20

睡眠不足を解消!仕事で飲み会が多い人のための睡眠ハック

次の日にまでお酒が残って終始身体がだるい・・・忘年会シーズン…

睡眠にも効果あり!?寝る前に飲むと良いハーブティとは?
2017.11.20

睡眠にも効果あり!?寝る前に飲むと良いハーブティとは?

海外では広く一般的に愛用されているハーブ。日本でも、特にハー…

くしゃみ・鼻づまりは安眠の大敵!寒暖差のある季節の睡眠トラブルの予防法
2017.11.13

くしゃみ・鼻づまりは安眠の大敵!寒暖差のある季節の睡眠トラブルの予防法

季節の変わり目に、鼻水、鼻づまり、くしゃみなどの症状…

睡眠の質にも影響する!?日頃の生活習慣が引き起こす口の中の不快感の改善法とは?
2017.11.02

睡眠の質にも影響する!?日頃の生活習慣が引き起こす口の中の不快感の改善法とは?

この記事をお読みの皆様、以下のような症状に心当たりはありませ…

良い睡眠をとるための意外な条件。重要なのは朝食だった!?
2017.11.02

良い睡眠をとるための意外な条件。重要なのは朝食だった!?

バランスの良い朝食は、1日の活動の質を上げるために重…

寝不足を改善!寝る前の足のだるさを緩和させる方法
2017.10.24

寝不足を改善!寝る前の足のだるさを緩和させる方法

寝る前になると足がだるくなってくる、座っていると無性に足を動…

静かすぎて眠れない状態を解消するには?有効な5つの方法をご紹介
2017.10.19

静かすぎて眠れない状態を解消するには?有効な5つの方法をご紹介

旅先でせっかくゆっくり寝ようと思ったのに、静かすぎて眠れない…

睡眠中の寝違えは予防できる!?寝室環境と生活習慣の改善法
2017.10.19

睡眠中の寝違えは予防できる!?寝室環境と生活習慣の改善法

寝違えると、1日中身体がだるくて困りますよね。たかが寝違えと…