安眠のヒント

熱帯夜を少しでも快適に!睡眠時のエアコンの最適な使い方とは?
2017.07.10

熱帯夜を少しでも快適に!睡眠時のエアコンの最適な使い方とは?

暑い夏の夜。寝るときのエアコンをどうするか、迷うことはありま…

高反発マットレスと生活改善で中途覚醒を防ぐ!夜中に目覚めてしまう原因と今日からできる安眠法
2017.06.29

高反発マットレスと生活改善で中途覚醒を防ぐ!夜中に目覚めてしまう原因と今日からできる安眠法

入眠後、夜中に何度も目が覚めてしまったり、目が覚めて眠れなく…

コーヒーは睡眠にどう影響する?カフェインと睡眠の話
2017.06.29

コーヒーは睡眠にどう影響する?カフェインと睡眠の話

仕事中に眠くなったらコーヒーを飲む。カフェインをたくさん摂っ…

快眠できるベストな寝姿勢は?高反発マットレスで就寝時の姿勢を改善
2017.06.25

快眠できるベストな寝姿勢は?高反発マットレスで就寝時の姿勢を改善

自分が寝ている時の姿勢を意識したことはありますか?仰向けやう…

起きたい時に目覚める「自己覚醒」を習得し、快適な睡眠を!
2017.06.25

起きたい時に目覚める「自己覚醒」を習得し、快適な睡眠を!

目覚ましをかけても二度寝、三度寝してしまい、いつも朝決められ…

体の不調の現れの可能性も!?いびきや寝言の改善方法とは?
2017.06.25

体の不調の現れの可能性も!?いびきや寝言の改善方法とは?

睡眠中に発するいびきや寝言。自分ではなかなか気付くことができ…

季節と眠気は深い関係があった!?日中の眠気や不眠の原因と対策
2017.06.24

季節と眠気は深い関係があった!?日中の眠気や不眠の原因と対策

春になると眠くなる、季節の変わり目はいつもだるい・・・といっ…

寄せつけず、すみつかせない!ダニ対策に有効なお手入れ方法とは?
2017.06.24

寄せつけず、すみつかせない!ダニ対策に有効なお手入れ方法とは?

暖かくなってくると気になるのが、布団のダニ。以前は布団を干せ…

自分に合う枕を見つけたい!最適な枕の選び方とは?
2017.06.24

自分に合う枕を見つけたい!最適な枕の選び方とは?

枕を買い換えるとき、どのような基準で選んでいますか?機能、素…

音楽で眠りの質は変わる?音楽はどう睡眠に影響を与えるのか
2017.06.12

音楽で眠りの質は変わる?音楽はどう睡眠に影響を与えるのか

寝る前に音楽を聴くと体がリラックスしてぐっすり眠れるという話…